Ebrar Uyanık

Hakkında

Spor ve hareket her zaman hayatımın merkezinde oldu. İstanbul Rumeli Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Egzersiz ve Spor Bilimi bölümünden mezun olarak bedenin işleyişini, doğru antrenman tekniklerini ve sağlıklı hareketin önemini derinlemesine öğrendim. Pilates alanında kendimi geliştirmek için Balanced Body University'nin Eğitmen Etik Değerleri ve Etkili Ders Planlama eğitimlerini tamamladım. Aynı zamanda Bel ve Boyun Fıtığı, Postür Bozuklukları, Hamilelik ve Sonrası Pilates konularında uzmanlaşarak ilgili sertifikalarımı aldım. Egzersiz planlama, antrenman teorileri ve fonksiyonel hareketler üzerine daha ileri seviyede bilgi edinmek için Fitness Movement Institute bünyesinde birçok farklı eğitim aldım: • Direnç Antrenmanları ve Fitness Teorisi • İleri Düzey Ekipman Kullanımı • Global Postür Analizi • Hipertrofi Antrenman Teorisi • Supplementler ve Sporcu Beslenmesi • Egzersiz Plan ve Programlama • Kardiyovasküler Egzersiz Planlaması • Fonksiyonel Egzersiz ve Hareket Mekaniği • Warm-up & Mobilite Üniversite eğitimim süresince Genel Antrenman Bilgisi, Anatomi, Egzersiz Fizyolojisi, Sporcu Beslenmesi, Doping ve Kinezyoloji gibi alanlarda kapsamlı bir eğitim alarak uzmanlığımı Fitness üzerine yaparak üniversiteyi bitirdim. Tüm bu bilgi ve deneyimlerimi paylaşmak için, 9 yıl önce annemle birlikte Zen Studio Pilates & Fitness'ı kurduk. O günden bu yana, bireylere sağlıklı bir beden ve bilinçli hareket etmeyi öğretmek için pilates dersi vermekteyim. Amacım hareketin iyileştirici gücünü keşfetmelerine yardımcı olmaktı. Pilatesi ve fonksiyonel antrenmanı sadece fiziksel bir aktivite olarak değil, beden-zihin dengesi kuran bir yaşam biçimi olarak görüyorum. Bu yüzden derslerimde, hem fiziksel gelişimi destekleyen hem de bireyin kendini daha iyi hissetmesini sağlayan çalışmalar yapıyorum.